健康管理的關(guān)鍵在于什么

　　健康是所有事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有健康任何的工作成就都會黯然失色變得毫無意義。我想大家都知道這句話所包含的意思，特別是看到身邊的朋友因為健康的緣故而事業(yè)受損或者因為工作而付出太大的健康代價。這個時候很多人就會說身體是最重要的，不能變成朋友那樣；在短時間內(nèi)，其生活包括飲食、起居、運動等變得規(guī)律起來，身體狀況也會有一定的改善。可大家發(fā)現(xiàn)沒有，時間一長，又打回原形了，該怎么著還怎么著！到底是什么原因?qū)е铝诉@個變化？來看三個案例！

　　1、北京的一年長朋友，常年吃羊肉喝啤酒，終于某天得了痛風(fēng)，住進(jìn)了醫(yī)院，疼的要死要活。在病床上其對家人表示要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐，改變?nèi)粘ｏ嬍?，再也不那樣吃了。出院后堅持了幾天，見自己身體沒事了，又恢復(fù)到以前的飲食規(guī)律，開始吃羊肉喝啤酒，痛風(fēng)復(fù)發(fā)，又住進(jìn)了醫(yī)院，反反復(fù)復(fù)好幾次。

　　2、一四十多歲的女性朋友在游泳池游泳，腰處的肋骨被人踢了一腳，感覺很疼。可當(dāng)時她并沒有在意，認(rèn)為很快恢復(fù)！過了一月，腰處還是很痛。她去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)自己得了骨癌，而且是晚期。如果不是游泳中被人踢了一腳，她根本不會去醫(yī)院體檢，也不會發(fā)現(xiàn)自己得了癌癥。

　　3、一年輕白領(lǐng)天天熬夜加班做方案，飲食與睡眠極不規(guī)律。婆婆實在看不下去，擔(dān)心其身體，勸她少加班或者辭去目前的工作找個輕松的工作。她認(rèn)為自己還很年輕，身體好的很，加加班沒關(guān)系，不會對身體有太大的影響?？墒屡c愿違，在一次體檢中，發(fā)現(xiàn)自己得了嚴(yán)重的胃病。

　　通過以上三個案例，大家發(fā)現(xiàn)了什么？

　　在第一個案例中，如果那位朋友能夠嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)生提出的建議，改變?nèi)粘ｏ嬍?，少喝酒多吃素，我相信他不會反反?fù)復(fù)去醫(yī)院很多次。“好了忘了痛”是人性的弱點之一。當(dāng)他感覺自己好多時，就忘了在醫(yī)院時的痛苦，存在僥幸心理認(rèn)為吃點沒事，哪知道潛伏的痛風(fēng)基因在羊肉以及啤酒的發(fā)酵下又復(fù)發(fā)了。

　　在第二個案例中，那位女性朋友實質(zhì)上在游泳池被人踢之前，身體里已經(jīng)有了癌細(xì)胞，只不過那個時候處于潛伏狀態(tài)中，她并沒有感受到。正是那一腳讓其發(fā)現(xiàn)了自己得了癌癥；沒有那一腳，癌細(xì)胞可能還會繼續(xù)潛伏中。這里就出來了一個問題，為什么到了晚期才發(fā)現(xiàn)？如果定時體檢的話，可能在癌細(xì)胞剛出現(xiàn)的時候就有可能發(fā)現(xiàn)。

　　在第三個案例中，年輕白領(lǐng)認(rèn)為自己的身體經(jīng)得住熬夜加班，所以沒有聽婆婆的勸告。有這么一句話聽起來很糙但很有道理：要想死的快，請盡情熬夜吧。中醫(yī)的養(yǎng)生精髓：好好吃飯、好好睡覺、多做運動。好好睡覺的第一條就是不要熬夜，但很多年輕朋友在身體還沒有不舒服時根本不會意識到這一點。當(dāng)兒媳婦得了胃病后，那位婆婆顯得比較急，說出了一句氣話但這句話也是大實話：她現(xiàn)在得了這病是我意料到的。

　　通過以上三個案例的分析，我認(rèn)為健康管理的關(guān)鍵在于你要有良好的健康管理意識，意識比什么最重要。有了意識，自然就不會違背健康管理的大“道”，自然會好好吃飯好好睡覺多做運動。有了意識，自然會定期做體檢，防患于未然。于此同時，要克服人性的兩大弱點：僥幸心理與“好了忘了痛”。在我看來，誰能夠克服這兩點，誰就能成為生活以及健康管理的主導(dǎo)者。

　　你能做到嗎？